现代人愈来愈注重健康及运动，除了去健身房、骑自行车、跑步等维持体能，若再搭配健康手錶，随时观测自己的心率、睡眠品质、血压、体温、甚至可量测心电图，让保护健康更全面。冰敷消肿一般要多久
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要如何挑选适合自己或家人的健康手錶呢？健康手錶挑选重点？「续航力」与「操作便利」为首要条件智能手錶主要分成「运动」及「健康监测」两类型，运动手錶着重在运动功能及运动模式，主要针对有运动习惯的年轻族群，关注心肺功能及热量消耗等；健康监测手錶则是监测计步、心率、睡眠、血氧、血压、体温等健康状况。
是方电讯新事业发展部产品经理陈珮均分享，身体侦测大部分需要不中断且长时间的观察，为了让手錶不离身，挑选时要特别留意手錶续电力及简单明了的操作方式，搭配字大清晰的萤幕面板，即便是年长者配戴也不成问题。健康手錶的功能与好处？24 小时监测 身体状况随时更新至于手錶功能部份，陈珮均说，各家厂牌会有些许不同，像是方健康手錶，能 24 小时自动监测心率、体温、压力，也有运动心率、异常提醒、睡眠监测、心电图检测、步数纪录、卡路里消耗、久坐提醒、呼吸训练等功能。还可用感应器测量血氧浓度，运动模式有跑步、骑行、划船等十种运动模式，另外也有相机控制、寻找手机、音乐控制、计时、时钟显示，以及特别设置女性健康守护等其他功能，加上约维持 6-8 天的电力，功能齐全又容易上手。心律不整？心电图随时做！「呼吸中止」也能被发现近年来受疫情影响，生活型态的改变，让愈来愈多人出现心律不整的状况，当有心慌、呼吸困难、胸痛、四肢麻木等症状时，也可利用手錶中的测量模式，记录当下心电图，并将波形报告、分析值分享给医护人员或家人，能加快对配戴者身体状况的评估。每天的睡眠品质也很重要，睡眠追蹤功能会透过呼吸频率及睡眠时的肢体微动作、快速动眼期等生理讯息，做深层与浅层睡眠判断；另透过夜间血氧连续侦测，观察血氧浓度、呼吸率及有无低氧情况，可分析睡眠呼吸中止程度，以了解睡眠活动幅度与睡眠期间的心脏负荷。在配戴过程中遇到侦测数值上有任何异常，手錶也会以警示音或震动提醒配戴者，随时注意自身状况，若有不适也能提早发现、尽早就医，为健康多一层把关。文 / 许筑婷、图 / 何宜庭延伸阅读：健康管理必备App！「是方i健康」打造专属自己的健康管理师打造随身健康管家！手机 APP 整合饮食、运动、健康数据，云端就能掌握「个人健康纪录」后疫情时代「免疫力指数」了解罹病风险！透过 APP 先筛免疫力指数，减少跑医院增感染风险健康监测手錶好处多！健康管理师随身带着走，自我检测超方便。