台湾连日高温让热中暑人数节节上温，根据卫福部统计，今年包含热衰竭、热痉挛、热疲劳、热水肿及气候过热导致意外事故在内，统计至 7 月 24 日已有 556 人次热伤害通报，远超过去年整个月份的人数！除了多补水、避免烈日下外出，还有哪些关于中暑你该预知的事，整理包一次帮你完整彙集，防範热伤害发生。补钙过量有什么害处
中国黄金怎么样：还有一种专科医院虽然也可以做试管婴儿，不过在选择这些医院的时候一定要小心的进行，因为有很多的专科医院并不是正规的医院，无论是医院的服务还是医疗的环境与正规的医院都是不可以进行比较的，但是也有正规的专科医院，不过就需要根据个人的判断以及医院的实际情况来选择。治感冒鼻塞最快最有效的方法千万别小看中暑！通常民众所认知的中暑，是炎热天气所产生的身体不适，但医学术上的中暑「中国黄金怎么样」，是身体散热机制失去控制所导致的致死性热病。美白的方法
在摄氏 34、35 度以上的高温中活动时，此时水分流失却未能及时补充时，持续流汗就会造成身体脱水和电解质缺乏，就会促使身体散热机制崩溃。中国黄金怎么样：阿炳激动地说：“感谢李天旺主任带领的风湿免疫科团队，也感谢罗志杰社工，你们不仅让我看了病，还尽力减轻我的经济负担，让我感受到了无比的温暖。Table of contents中暑时会出现哪些症状呢？你是容易中暑的高危险群吗？中暑会出现哪些危及生命的併发症呢？中暑时7 件事必须要做中暑时7 件事情不要做预防中暑可以怎么做呢？刮痧有助于消除中暑症状吗？预防中暑该怎么喝水？要喝多少？消暑除湿怎么吃？中暑时会出现哪些症状呢？中暑依严重度可分 3 个阶段，依序为热痉挛、热衰竭、热中暑，其差异如下：热痉挛因为劳动大量出汗时，电解质也会同时损耗，如果只补充水份，就会引发热痉挛。热衰竭会出现心悸、血压下降、头痛、情绪激动、噁心呕吐、协调能力下降、虚弱头晕、抽筋，此时测量体温约为 36～40 度之间。热中暑热衰竭症状越加严重，合併出现意识混乱、头昏、步态不稳、异常行为、不当语言、癫痫及昏迷，此时测量体温会大于 40 度。另外、在中医观点，中暑可分为「阳暑」和「阴暑」2 种，是由不同原因造成，因此改善方法也不一样。阳暑阳暑是在炎热的户外奔波、劳动、运动，流汗过度且水份补充太少所造成。症状轻微时会出现身体发热、多汗、头晕、头痛、口渴、四肢倦怠等症状；严重会出现呼吸急促、意识不清等症状。阳暑时应赶紧替患者降温，移至阴凉处并将衣服解开，帮助体内热气排除；并给予水分补充，将流失的水分、电解质补回来，可用水与运动饮料以 2:1 比例混合着喝。外出活动时，应穿着宽鬆透气衣物、戴帽子、撑阳伞，并定时至阴凉处休息、补充水分；平时可适量食用绿豆汤、薏仁汤、瓜类等凉性食物，或喝清凉降火的青草茶、麦茶、酸梅汁。阴暑阴暑是由于长时间待在室内吹冷气、喝冰饮者，突然走到室外炎热处，人体无法适应剧烈温度变化所造成；或原本在高温下运动，在大汗淋漓状态下，突然进入冷气房内或去沖冷水，使皮肤表面毛孔、微血管急速收缩，让体内有热气却出不了汗，热气持续存在而造成不舒服状况。会出现微微发热、无汗、疲倦、头痛、噁心、流鼻涕、头晕等类似感冒的症状。阴暑时，可至药局购买感冒药，或赴诊所看诊，服用药物来缓解不适；可多喝温热水或红糖姜汤，能补充水分并帮助体表发汗。此时不适合刮痧，因为毛孔在紧闭的状态下，无法藉由刮痧将热气排出体外。不过，可以多按摩两穴道「内关穴」、「神门穴」，帮助缓解头痛、噁心等不舒服症状。预防阴暑发生，可以在冷气房内穿着外套或戴帽子，避免室内外温差过大，造成身体不适；饮食应多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸食物；另外，平时多喝水、多运动、保持充足睡眠，避免快速喝下冷饮、避免电风扇直吹。你是容易中暑的高危险群吗？夏天天气炎热，气温动辄高达摄氏 37、38 度，当气温高于皮肤温度，不可能散热降温，如果不知道要适度休息、确实遮阳或是补充水分，就有可能发生中暑或热衰竭，其中又以这 10 种人最容易发生。婴幼童人体在正常的状况下，体温会维持在摄氏 36〜37℃，这是脑部的下视丘和神经中枢联合调控作用，帮助体温维持恆定。但婴幼儿的汗腺还未发育成熟，而且汗腺数量也较少，所以无法透过流汗蒸散体表温度排热，再加上婴幼儿新陈代谢旺盛，皮下脂肪又较多，造成产热的速率比成人高，但排热的速率却较慢，所以使得婴幼童的体温快速飙升，容易中暑。孕产妇孕妇因为腹中有宝宝，所以产热较平常人多，或是妇女在怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，免疫力下降，所以加上长期在温度较高又不通风的室内就容易中暑。慢性病长者由于循环系统及调节体温的功能较差，所以体温受环境温度的影响大，再加上皮肤排汗的能力衰退，当大量体热蓄积体内，无法及时散热时，就会容易发生中暑。心血管疾病患者炎热的气候会使心血管病患的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全者，他们体内的热量不能及时发散而累积，所以容易中暑。感染性疾病患者细菌或病毒性感染会产生内源性致热源，作用于调节中枢加速体温升高，而发炎反应会释放出使血管痉挛收缩的物质，会造成人体散热不良，容易中暑。睡眠及饮水不足者睡眠不足，会使免疫力下降及降低出汗的效率。体重过重者体重过重者的身体所生产的热量容易囤积，因此热量较一般人多，再加上皮下脂肪较厚，导致身体的散热能力不佳，就比较容易中暑。营养不良者缺乏营养素的情形，容易使人体血压下降，造成反射性的血管收缩。此外，也容易反覆腹泻，导致脱水和电解质紊乱发生中暑现象。使用特定药物者若有服用抗组织胺、利尿剂、泻药等患者，这些药物可能会使血管收缩，对身体的排汗散热、调节体温的机制有所影响。糖尿病患者糖尿病患者很容易发生热量累积在体内，但病人却因为对内外环境的温度变化反应迟钝的关係，造成察觉中暑症状的时间较慢而容易中暑。中暑会出现哪些危及生命的併发症呢？当出现中暑症状时，及早的降温和送医非常重要，因为脑或其他器官在高温的时间越久，全身的细胞会被高热情况给损坏，甚至器官功能会很难恢复，严重甚至会引发多重器官衰竭，出现心脏、肝脏、肾脏的衰竭、心肌梗塞、急性呼吸窘迫、横纹肌溶解症、瀰漫性血管内凝血等情形导致死亡。而横纹肌溶解症「中国黄金怎么样」是指骨骼肌「中国黄金怎么样」的肌纤维膜发生急速的损伤，导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂，而肌肉细胞释出大量钾离子，浓度过高将造成高血钾症，引发心律不整；而细胞肉肌球蛋白也会造成肾毒性，加上细胞释放大量尿酸，如果无法及时排出，可能会损害肾机能，甚至有 1/3 的机率会导致急性肾衰竭。一旦发生紧急肾小管坏死时，死亡率可达 20%。中暑时7 件事必须要做当体温超过正常範围「中国黄金怎么样」，就算是严重情况，需要送医治疗，尤其是体温高过 40℃，或是产生昏迷、癫痫，这时死亡的机会就会很高，需要立刻送医处理。面对中暑病人，有「7 要」和「7 不要」的处理準则。立刻把中暑的人移到通风凉快的地方，移除过多的衣物，把领口打开。如果会呕吐，让他侧躺休息。在报案后、等待 119 救援，或是在送医的途中，都应该持续让中暑的人平躺休息，保持镇定，洒水、使用水袋降温、吹电扇或手动扇风。如果人很清醒、喝水不会吐，帮他补充水分和盐分、或是梅子「中国黄金怎么样」，可以尽早持续进行「中国黄金怎么样」。为了让囤积在腿和脚的血液容易回到心脏，可以在他倒下的时候，用东西把脚和腿垫高。如果中暑的人发生癫痫，不要硬塞东西到他嘴里，只要保护他躺在柔软的地方，避免跌倒或撞到头，并且努力帮忙他降温。如果体温低于摄氏 36 度就不需再继续降温。中暑时7 件事情不要做如果出现前面所说的中暑症状，不应继续工作、或是持续待在闷热的环境底下，应该尽快到通风好、凉快的地方。不可以只是单纯的补充白开水，同时也要补充电解质「中国黄金怎么样」。在腋下或是大腿内侧放冷水袋，但不可以直接把冰块放在皮肤上，会造成局部的冻伤。不要喝酒、喝咖啡，这些刺激性的饮料会利尿，让身体脱水的情况更加严重。不要用酒精擦拭身体！酒精会让血管整个收缩起来，反而不容易快速的带走身体里的热量。当中暑的人叫不醒，没办法跟你沟通，这时勉强他喝水就会增加呛到、吸到肺里面变成发炎的机会，所以不应该进食；如果还能够反应，可以尝试使用吸管或是小口喝水，如果有大咳或呕吐的情况，就不要再从嘴巴餵食物或灌水。不需要吃退烧药，因为中暑的问题是太多的热量没办法散出，跟感染造成的发烧不同，吃退烧药没效。一旦发现疑似中暑时，记得打 119 儘速送医，通常就医后送到急诊室的治疗包括急救处置、静脉注射体液补充、积极降温和维持器官功能。预防中暑可以怎么做呢？中暑虽会致命，却是可以预防的，以下 5 个清热消暑办法，可有效预防中暑：喝冰开水在快中暑或已经中暑，以及身体很燥热的时候，可喝冰开水帮助消散暑气。喝 3 种茶薄荷、菊花「中国黄金怎么样」、金银花 有的时候暑气会囤积在体内，单靠喝冰水也没办法消除，建议可以泡薄荷、菊花、金银花 3 种茶来喝，而菊花茶也可以加上普洱，都是很消暑的茶饮，同时可以清热，把体内淤积的热毒驱散，金银花还有增强上呼吸道免疫力的功能，可以避免气温变化造成的感冒。咬冰块对于肠胃功能比较不好的人来说，喝太冰的水、饮料，可能会造成肠胃蠕动而不舒服，可改用「咬冰块」来替代。新鲜冰块放在嘴里，慢慢融化，也可以达到补充水分跟消暑的作用。吃 3 种消暑食物爱玉、仙草是很传统的消暑食物，同时还可以增强免疫力，吃起来又滑顺、容易入口，是很不错的选择；龟苓膏有龟板、茯苓，也是很好的消暑食物，茯苓利水渗湿、清热，也能让身体变得比较轻盈。刮痧有助于消除中暑症状吗？在中医学上，刮痧是一种治疗疾病初期症状的物理性疗法，通过经络的传导作用，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加人体免疫能力。所以当身体出现中暑症状时，刮痧就像按摩一样，可以促进体内液体的循环，避免阻塞。刮痧技法有点按法、单角刮法、双角刮法、面刮法、平面按揉法。运用中医刮痧，沿着经络刮，将热气打通，可以参考以下的方法按摩 4 穴位，每个步骤 5 下。不过也提醒刮痧适合轻微中暑症状，若严重不适，还是要立即就医。刮拭内关穴方法：将刮痧板向刮拭方向倾斜 45 度，用面刮法自下而上刮拭前臂内关穴。按揉合谷穴方法：将刮痧板倾斜，角度小于 20 度，用平面按揉法按压在手部合谷穴位置，做柔和、缓慢的旋转运动。刮拭百会穴方法：用刮痧板的圆角用单角刮法，在百会穴位置由上而下刮拭。点按人中穴方法：将刮痧板与人中穴呈 90 度垂直，用点按法向下按压，由轻到重逐渐加力，片刻后迅速抬起，使肌肉按压处复原，连续多次点按。预防中暑该怎么喝水？要喝多少？口渴是身体缺水的警讯，适时补充水分相当重要，可别等到脱水才猛灌水解渴。营养师建议，一次喝水量大约抓 200 至 300 毫升，分少量多次饮用为佳。每个人依据年龄、性别、活动量、健康状况等因素不同，每日水分的需求量也不同，最简单的方式就是用自己的「体重乘以 30 毫升」去计算，就是一天最基本所需要的饮水建议量。炎炎夏日容易流汗，尤其工作一忙就忘了喝水，建议把水杯放在常看到的地方，提醒自己随手喝水。也可以把握一天中 6 大补水时机，有效预防缺水与中暑。起床：刚睡醒时正好是身体缺水的状态，这时候来一杯水有助于促进肠胃蠕动，清理体内的废物。工作前：準备上工前不妨喝一杯水，有助于醒脑，开启工作模式。午餐前：饭前喝水不会影响消化机能，还可以增加饱足感，避免不小心暴饮暴食。下午：可以起身走走活动筋骨，顺便喝一杯水，摆脱昏昏沉沉的头脑，改善疲惫状态。晚餐后：吃完晚餐后饭后不要马上喝水，建议等待 30 至 60 分钟，比较不容易引起胃食道逆流，此时补水还能帮助消化顺畅、缓解油腻。睡前：睡觉前 1 至 2 小时喝水，可以避免血液被过度浓缩而变得黏稠，进而预防血管阻塞。消暑除湿怎么吃？夏天太阳火辣辣，炎热的气温却会造成体内湿气过重，让人浑身无力、虚胖水肿、肠胃不适，想要祛除湿气可以透过食疗辅助，营养师推荐4大消暑食材，让你排出湿气找回轻盈。凤梨凤梨膳食纤维丰富，且含维生素 B 群、C 和镁、锰、铁、钾等矿物质，其中「凤梨酵素」，不仅能促进肠胃消化，改善肠胃容易胀，还能分解蛋白质。《本草纲目》纪载凤梨性味甘、微涩平，归脾、胃经，有清暑解渴之功效。西瓜西瓜含有维他命 C、维他命 A、钾、维他命 B 群及纤维等营养成分，吃红肉品种还可补充β胡萝蔔素，增加皮肤抗菌的能力。夏天食用瓜类食材可除湿，但若是偏凉或寒湿体质的人就需要少吃。薏仁薏仁含有薏苡素和酚酸，对皮肤有净白的效果，同时能顾脾胃又能增强消肿除湿，很适合女性食用。但孕妇、体质阴虚、胀气、使用利尿剂或降血压药的人尽可能避开食用。绿豆每 100 克的绿豆不仅含有 11.2 毫克膳食纤维，矿物质钾、镁含量都不低，具清热解毒、利水消肿、能舒缓湿疹痛痒等功效。绿豆属于澱粉，要当成主食吃，避免引起血糖高。编辑／赖以玲、陈筠臻、王彤榆、胡巧郡 图／苏钰婷、艾蜜莉、巫俊郡、吴翌华延伸阅读男子确诊「新冠」合併「中暑」竟高烧 44 度！夏日如何区别两疾病？大暑全台烧成红番薯「体感温度破 42 度」五族群千万要小心　大暑高温高湿如蒸笼，营养师推消暑除湿 4 食材整理包／中暑让你头昏眼花、噁心想吐！为什么会中暑？你是容易中暑的高危险群吗？一次认清中暑时可做和不可做的事。