时序进入一年之中最热的大暑时节，不仅白天气温高，就连入夜还是闷热难耐，特别是在晚上变得很难入睡，这时候开着冷气睡觉，但开整晚会被冷醒，但冷气一停后又会被热醒，大大影响睡眠品质。西洋参片开刻立：目前白内障手术已经非常安全，在中山眼科中心，每年实施白内障手术就达到2万例，患者术后的治愈率几乎能达到100%，所以患者对白内障手术的风险无需过分担忧。太极集团
开刻立：这种整体的、根本性的调理，正是最适合老年人体质的最有效的方法，它可以给予老年人全方位的护理和营养补充，让老年人肠胃好，睡眠好，记忆好，精神好，身体好。稳压器380伏多少钱
到底除了开冷气之外，还有哪些方法能帮助入睡、不会反覆难眠呢？夏季好眠 的 5 个秘诀 Normal 0 0 2 false false false EN-US ZH-TW X-NONE 1. 沖澡睡前沖澡，让一整天所流的汗水被洗掉，当皮肤清爽了自然也会好入睡。
不过沖洗温度不宜过冷、过热，以免更难入睡。
2. 避免过多酒精夏天喝冰凉啤酒是很多人喜欢的消暑之道，但喝太多的话，反而会让人体发热，更不好入睡。3. 晚餐以轻食为佳因为食用高碳水化合物食物，在消化的时间上需要较多时间，而且体内再进行消化得个动作时会提高内部体温，进而影响睡眠。4. 使用深色窗帘、维持较低溼度在寝室使用深色的窗帘或遮光窗帘，可避免阳光进入室内让室内温度提高，维持室内较低温度，也会比较好入眠 ; 室内溼度维持在 50 ％是最适合入眠的环境，是身体觉得乾爽的湿度，所以可使用除湿机来降低湿度，或是维持室内通风，让流动的风将湿气带走。5. 使用棉布、麻织的床单、枕头套进入夏季，卧室中的寝具也要跟着换季，将床单及枕头套都换成轻薄透气，并具有排湿功能的材质，这样睡起来才不易流汗、燥热。按压 4 穴位可帮助入睡以下每个穴位，可用拇指按压3 ～ 5分钟，一天执行 2 ～ 3 次，就可以达到镇静助眠的作用：1. 神门穴：可安定心神，改善失眠的问题。 位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。 2. 合谷穴：可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。 位置：虎口併拢，位于肌肉凸起最高处。3. 内关穴：可安定心神，改善浅眠、整夜失眠症状。 位置：手腕横纹中点往上三横指宽。4. 心包区：可补益心肾，稳定心神、促进睡眠。 位置：手掌中心区域。编辑/ 赖以玲、图/苏钰婷、艾蜜莉延伸阅读晚上睡不好好痛苦！临床心理师教「训练大脑 3 招」提升睡眠品质夏天又湿又闷热！消暑解热就吃 6 食物天气闷热汗臭、体味重？4 大穴道清热除臭！天气一变热就难入睡？这些方法帮助你睡得更好！。