COVID-19 延烧 2 年之久,确诊数一日复一日增加,由于 Omicron 的传染力极强,遍地开花的情况下似乎是防不胜防。甘蔗发红还能吃吗临沂哪里做人工授精:妊娠早期体重过低或妊娠期体重增长过少的女性「临沂哪里做人工授精」,需在能量摄入标准基础上,再增加约500kcal/d。汇仁海狗丸
已经确诊的民众除了遵从指示隔离,在家疗养的轻症患者可以这样吃,缓解症状的不适。降压穴位临沂哪里做人工授精:男同事沉默了,第二天,给她带了四菜一汤的午饭,整个办公室轰然大笑…第六名有一孩子问妈妈:当年你为什么嫁给爸爸呀?妈妈说:当年妈眼睛瞎了,才嫁给你爸!孩子又问爸爸:咱家怎么这么穷啊?爸爸说:咱们家的钱都给你妈治眼睛了!第五名饭店里人特别多,一对年轻情侣实在找不到地方了,就和我拼桌,坐在我对面。新冠肺炎的症状和流感、感冒非常类似,咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛,此外也会伴随着疲劳感、肌肉痠痛,感到呼吸困难等。
一般民众都会準备普拿疼止痛,还有抗组织胺止鼻水,营养师建议可以準备这些保健品,万一确诊要在家休养时,可以针对症状加强辅助,巩固身体的自癒力。筋疲力尽、疲劳没精神:维生素 B 群染疫后整个人可能会病恹恹、无精打采,尤其身体在高压情况下,能量代谢的需求大幅提升。B 群是协助能量转换的辅酶,属于水溶性维生素,生病时会消耗更快,建议从未精製的全榖杂粮类补充,像是:玉米、南瓜、山药等,这些原型食物未经加工,能保留更多的 B 群。民众也可以购买 B 群的补充剂,帮助减轻疲惫感。惟要注意 B 群不是吃越多越好,过量了身体也会自行排出,依循市售产品的指示服用即可。乾咳、喉咙沙哑等呼吸道症状:维生素C「酷酷嗽」让人有苦难言,确诊者最常见的呼吸道症状可以用维生素 C 来缓解。维生素 C 属于抗氧化物,能够抵御自由基造成的氧化伤害,降低体内的发炎反应。除此之外,维生素 C 和免疫力也大有关係,能够促进免疫细胞分化、助于上皮细胞的屏障功能,以强化呼吸道的黏膜修复。维生素 C 也是会随着压力流失的营养素,不妨在家準备维生素 C 发泡锭,现在除了成人也有分儿童的产品,记得依照指示食用,多食无益。家有宝贝在读幼稚园,还不适合吃补充剂的,平时可以多补充维生素 C 丰富的水果,如:芭乐、奇异果、柑橘类等,增强免疫力。维生素 C 每日建议摄取:成人100 mg;1~12岁儿童40~80 mg腹泻、肠胃不适:电解质补充液Omicron 患者少数会出现腹泻的问题,而腹泻会造成水分和电解质流失,若电解质不平衡,会伴随肌肉疼痛、抽筋、无力等症状。建议至药局购买电解质补充液,会比运动饮料更好,因为运动饮料的糖分高,可能会加剧腹泻情形,而电解质补充液无需稀释,直接泡开就可以喝。营养师提醒,药物和保健食品要间隔 1~2 小时使用,为避免交互作用,分开吃才不会有所冲突。选购前应谘询专业医事人员,挑选适合自己的产品,吃对了可以更有效发挥功用。文/陈筠臻、图/胡家芸延伸阅读确诊了,吃对营养有助修复!营养师激推「抗疫料理」COVID-19/全台準备启动确诊居家照护!药师建议家中必备「六大项药品」防疫小撇步 / 预防新冠肺炎,该吃哪些食物?谢荣鸿教授传授必吃 7 营养素确诊后在家休养如何缓解症状?营养师推3项保健品改善不适。