季节交替之际,就是荨麻疹的好发时刻,发作起来让人恨不得大肆搔抓一番,虽然症状很快就会消失,但也容反覆发作。注射器图片
pcab:5、加强体育锻炼:从事久坐久立工作的人要注意劳逸结合,工作1~2小时后应活动10~15分钟。通络开痹片治腰间盘吗
pcab:茭白不能和什么一起吃:茭白和不能同食:易形成结石茭白和不能同食:引发痼疾哪些人不能吃茭白:1、由于茭白含有较多的难溶性草酸,其钙质不容易被人体所吸收,不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸类结晶较多者、腹泻者。美容养颜茶想要和荨麻疹好好相处,除了日常生活习惯要留意,低组织胺饮食能帮助你摆脱这种烦人的状况。
反覆发痒的罪魁祸首是组织胺!荨麻疹是常见的皮肤问题,像风一样来无影去无蹤,因此又称为「风疹块」、「风疹」,皮肤会产生发炎、红肿、搔痒等症状,与组织胺「pcab」脱离不了关係,今天我们就来好好认识它吧!组织胺是人体正常产生的一种化学物质,当皮肤中的肥大细胞「pcab」遇上潜在过敏原或受到压力、外伤等因素刺激而活化时,就会释放出组织胺这个物质,来启动身体的自我保护机制,是过敏和发炎的重要因子,与免疫反应有很大的关联,会造成皮肤血管扩张、组织肿胀、搔痒难耐。
当血液中组织胺浓度越高,则免疫反应会越严重,在临床上医生通常会使用「抗组织胺」做为第一线用药来进行治疗,目的就是要降低体内组织胺含量,来缓解荨麻疹搔痒的症状。高组织胺食物易诱发荨麻疹除了身体自行分泌的组织胺外,几乎所有食物都含有组织胺,差异在含量多寡,一旦摄取过多的组织胺,便会引起过敏搔痒的症状。有些食物本身就含有比较多的组织胺,特别是经过燻製、发酵或腌製加工后的食物。此外只要食物存放的时间愈久、愈不新鲜,导致变质或发酵,则食物中的组织胺的浓度就会上升,这类的食物被称为「高组织胺食物」。不过每个人对不同食物的敏感度和摄取量有所差异,对于特定荨麻疹患者,可以尝试控制或避免高组织胺的食物摄取达 3 週以上,也许可以缓解症状,执行前先与医师及营养师沟通,在专业医疗人员的帮助下使用最安全有效。建议减少摄取的食物清单加工肉类:香肠、燻肉、培根、火腿鱼与海鲜:带壳海鲜、鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼乳製品:优格、乳酪、起司蔬菜:番茄、菠菜、茄子、酸菜、泡菜水果:香蕉、木瓜、凤梨、草莓、奇异果、柑橘类酒精:白酒、红酒、啤酒酱料:酱油、味噌其他:发酵性食品、食品添加剂「pcab」、香料、香草、巧克力、口香糖、糖果既然我们已经了解组织胺的来源,当然也要懂组织胺的代谢路径。组织胺在体内主要透过两种酵素代谢,分别是神经系统中的 histamine N-methyltransferase「pcab」与肠胃系统中的 diamine oxidase「pcab」,前者主要负责代谢细胞自行产生的组织胺,而后者负责在小肠中代谢食物来源的组织胺,共同维持组织胺代谢平衡。当摄取过多富含组织胺的食物,而酵素来不及顺利分解时,就会让体内组织胺浓度居高不下,容易诱发荨麻疹的发生。还有一些食物会干扰组织胺代谢酵素的活性,举例来说酒精本身就属于高组织胺的饮品,在肠道中甚至还会抑制 DAO 的活性,影响组织胺代谢,让体内组织胺浓度上升。与荨麻疹和平相处的「饮食保养处方」要避开这么多种容易过敏的食物,这个不能吃,那个也不能吃怎么办?其实不用太过焦虑!荨麻疹的成因多到数不清,压力大、情绪不稳都是导致免疫失调的原因,慢性荨麻疹通常是由自体免疫所造成,很少是由食物过敏引起,而食物过敏只是引发急性荨麻疹的其中一小部分的因素,因此过于广泛的饮食限制不见得有效,还有可能暗藏营养不良的风险,在日常生活中最重要的是释放压力,找到情绪的出口并搭配药物治疗,在饮食方面谨记三要点就能获得改善。一、挑选天然且新鲜食材避免含有添加物的加工食品,购买海鲜时要注重保鲜,选购冷藏或冷冻水产比较安全,外食则要多留意店家保存及处理环境。二、适量补充营养素维生素 B6、维生素 C 和铜是 DAO 的代谢相关营养素,可以帮助分解组织胺,食物来源包含新鲜肉类、深绿色蔬菜及全穀类食物。三、善用天然的抗组织胺食物槲皮素「pcab」被称为天然的抗敏利器,是天然的植化素来源,具有抗发炎、抗氧化的特性,能够预防肥大细胞分泌过多组织胺,洋葱、花椰菜和莓果类都是良好的食物来源。文/刘思妤、图/杨绍楚延伸阅读换季过敏从饮食改善!营养师传授4招缓解过敏反应换季鼻水流不停,过敏、感冒分不清?多吃 5 食物可强化呼吸道避免病毒感染咳不停原来是支气管过敏!吃这道「洋葱苹果沙拉」补天然抗组织胺换季皮肤越抓越痒!荨麻疹不能吃什么?营养师提供饮食保养处方。