47 岁「台湾第一名模」林志玲与日本天团「放浪兄弟」成员 AKIRA 今年除夕生下儿子，升格新手妈妈。小儿感冒吃什么药效果好群聊名称姐妹：4、卵巢下岗、肌瘤上岗更年期苦不堪言卵巢分泌功能消失，阴道内缺少分泌物，酸碱失衡，菌群失衡，免疫力低下，老年性阴道炎随时光临，卵巢囊肿、肌瘤比比皆是，引发全身疾病，降低了生活质量，让幸福、享福缩水打折。生物制药
群聊名称姐妹：将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度，用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。水果拼音睽违 2 年重新复工时，分享当妈妈的最大挑战，就是长期睡眠不足，因为除了要照顾小孩，还要打理家务，生活作息全被打乱，。在生活作息大乱的状况下，想要将身体调养回来，却有点力不从心。林志玲还提到曾有「产后忧郁」，不但身体没复原，心情也很低落，好在 Akira 一直在身旁耐心陪伴，让她能一扫阴霾。育儿不是一个人的事，林志玲跟 Akira 是彼此的队友。被问到如何分工，谁照顾谁比较多时，林志玲说：「都是互相照顾，没有谁是一定的担当。在生活上，可能没办法一起坐下来吃饭，那就是你先吃、吃完我再吃，队友就是能够互相体谅。」例如，她体谅 Akira 白天要上班，因此，宝宝夜晚哭闹就由自己起床安抚；而当 Akira 发现她忙到忘记吃饭时，就会帮她準备餐食，这些生活中的小事，有了体贴就会觉得很温暖，是她育儿之路最好的支持。如今孩子已经满周岁，前 2 个月已经会叫妈妈了，林志玲甜蜜表示：「自己曾在很疲累的时候，听到了儿子叫一声『妈』，当下心里觉得再怎么累，一切都值得了」。产后荷尔蒙变化，使产后忧郁比例升根据国健署资料显示，孕产妇的产后情绪低落及忧郁的比例逐年攀升。卫生署署长邱文达表示，产后的情绪忧郁很常见，约有 3 到 8 成的妈妈于产后 3〜4 天内会发生产后情绪低落，约有 1 成的妈妈于产后 6 週内会发生产后忧郁症。专科医师郭千华表示，由于怀孕、生产过程的疲累，以及产后荷尔蒙与角色的重大变化，许多妇女在生产后都会出现焦虑、心情低落、情绪不稳定、容易掉泪等现象。别让妈咪陷入幽谷，全靠神队友帮忙毕竟从独立个体转变为必须为另一个小生命负责时，各种压力接踵而来。除了需要时刻照料婴儿，餵养母乳，打理家务，加上产后身体复原需要时间，都会让孕妈咪情绪瞬间溃堤。此时，若没有神队友的帮忙，恐让妈咪陷入幽谷。奇美医院产后护理之家主任张恺芳说，亲友的支持，对于产妇心理健康扮演重要角色。除了从各种专业量表得知枕边人是否陷入忧郁，更多时候是需要身边的人「察言观色」，得以及早发现。张恺芳提醒，适时给予有忧郁症状的产妇适宜且及时的支持，降低产后忧郁症的触发，是避免产后忧郁的最佳方法。马偕纪念医院妇产部资深主治医师呼吁，爸爸如果能分担日常家务、照顾孩子等重担，更可大幅减少忧郁问题。文 / 黄慧玫、图 / 黄怀贤延伸阅读：母婴同室、母乳哺餵至产后忧郁！一张表搞懂产后忧郁、简易居家检测产妇因外在改变而忧郁？医吁：居家 2 运动 + 医美新技术，返回青春非难事怀孕期间「身体不满」增加产后忧郁症风险！心理学家：需提高女性对外表形象的正面看法林志玲拒生二胎，短暂产后忧郁缠身！帮助孕妈咪摆脱低落情绪，医吁：善用 1 招即成神队友。