一年一度的中元节快到了，除了祭拜必备的三牲四果，用丰盛的零食拜拜也显得诚意十足，你準备好到大卖场採购了吗？不少人会趁着中元普渡爆买一波糖果、饼乾、饮料、泡麵等，吃多了可是会造成体重直直升！家家户户会按照习俗準备三牲四果来祭拜，祈求平安的同时也抚慰到这些好兄弟们，不过对于现代人来说，家庭成员少，平日工作忙碌，根本没有时间和精力準备，因此多数人会选择到大卖场採购可以存放比较久的零食来做取代，很多人会趁机囤货零食，以安慰好兄弟的名义同时也满足自己的口腹之慾。养肝护肝海淀妇幼医院：手指发麻的按摩法1、揉劳宫穴先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫(在掌心第二、第三掌骨之间。能养颜的水果有哪些
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中元普渡零食热量图鉴营养师以市售包装为例，帮你整理出 8 款常见的普渡零食热量图鉴，如果想要用慢跑来加速热量代谢，要跑多久才能消耗完呢？吃下这些美味的零食要付出多少代价？60 公斤的成人慢跑 30 分钟大约可以消耗 246 大卡私藏不藏私！中元节零食「这样」吃营养师也是人难免会有放纵的吃零食享受的时候，有没有私藏的选食技巧呢？接着看下去吧！零食总有一种神奇的魔力，让你忍不住多看一眼，多买一点，偏偏中元节超商及卖场都会顺势推出许多组合包、加量澎湃包以及各种折扣优惠。这些零食吃下肚后换来热量和快乐，得到的营养价值却非常的低，对身体负担又高，所以才会有垃圾食物的说法，所以今天不管你是不是正在减重的人，其实都应该遵循以下两点原则：一、购买前先列好购物清单到超市採买前最好先想清楚自己要买什么东西，能清楚列举出来当然最好，避免看到什么就想买什么，看準中元普渡商机，各大通路都会祭出各项优惠来吸引消费者，多买多划算，大包装经济实惠加量不加价！买了太多零食来拜拜，结果最后剩下太多，要好几天甚至要数个月才能消掉，避免过量採买才能真正守护自己的荷包及健康。二、购买后记得要控制热量不论你挑了什么种类的零食，买回家后务必翻阅包装后的食品标示，学会简单计算热量，将每次食用量控制在 200 大卡内，或是先将可以吃的份量先取部分出来，剩下的完整密封起来并妥善保存。举例来说，一包洋芋片拆开后我不会一次吃完，至少会分 2 次吃。拜拜最常见的仙贝和雪饼能吃多少？我建议每天最多吃 2 小包就好，这样就能把热量控制在理想的摄取範围，如果能搭配运动来消耗热量当然会更好。营养师小提醒零食製造商会站在消费者的需求面去思考，做出符合大众偏好的口感，不免俗都是一些精緻且重口味的零食，趁着中元节买了好吃的零食，为了降低身体的负担，吃了零食后的下一餐最好吃清淡一些，来平衡过量的钠摄取，如果吃完零食后觉得太鹹，也不要再喝手摇饮料解渴，白开水绝对是你的首选！文／刘思妤、图／雷思瑜延伸阅读普渡拜拜泡麵、罐头不健康？营养师：罐头料理方便又营养中元普渡食物拜过比较容易坏？营养师提醒祭拜前、中、后注意事项减肥可以吃零食吗？营养师推 4 种健康零食选择中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？营养师用 2 招教你顾身材。