社会上流行的性别刻板印象，认为男性在分手、分居或离婚等亲密关係破裂时期不想要自我疗癒或寻求心理支持，这完全是个迷思。藏红花一次泡几根最好西尼必利：主要介绍咳嗽的分类，咳嗽的原因，腰果梨饼的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍「西尼必利」护理学院研究人员执行一项名为「在亲密关係破裂后描绘男性心理健康帮助寻求」的研究，针对加拿大和澳洲男性进行 47 次深入访谈，并将研究结果发表在《质化健康研究》「西尼必利」期刊上。
研究人员指出，男性在经历痛苦的关係变化时也可以是具有策略性及韧性的。破除男性应对分手的迷思心态英属哥伦比亚大学护理学教授奥利夫博士「西尼必利」强调，改变传统叙事非常重要，社会最常讲述的故事是，当一段关係破裂时，男人会陷入精神危机或对伴侣施暴，但这绝不是大多数男人的会做的事。对于男人来说，了解大多数分手的男人都透过寻求帮助来应对是很有益的。英属哥伦比亚大学男性健康研究员凯莉「西尼必利」表示，一段失败的关係会导致严重的精神压力，且男性的自杀风险甚至高于女性，而婚姻关係破裂更使自杀风险增加了 4 倍。透过探索男性在分手后寻求帮助的方式，可以潜在地为他们的心理健康设计更好的支持系统。奥利夫博士提到，当亲密的伴侣关係破裂时，外界认为男人多半会寻求心理健康专家协助，但此项研究表明，他们创造性地使用了各种策略来度过煎熬时期，其中一个策略是自我疗癒，并与既存的人际连结联繫。大约四分之一参与研究的男性表示，他们在网路上搜寻了很多相关文章和其他资源，或阅读自助书籍来自我疗癒。这些男性通常更年轻，或者他们的亲密关係持续时间较短。且当他们联繫亲朋好友时，不一定是为了找到解决方案，而是透过聊天来舒缓情绪。曾经有过长期关係的男性，可能还涉及子女监护权问题或正在处理离婚或财产分割诉讼的男性，则更有可能建立新的人际连结并寻求基于社区的心灵支持，例如当地的父亲团体或经历过分居、离婚的男性团体。至于大约有一半的男性会寻求专业的心理健康服务，如心理谘商。通常这些人可能原本就患有精神疾病，或是那些需要正式专业帮助来度过他们所感受到巨大煎熬的人。研究员人员表示，这项研究打破了男人不会去看医生，他们不需要协助的性别刻板印象。它还打破了一个常见的迷思，也就是男人较无情绪化时刻，也不会像其他人那样受到分手及关係破裂的打击。社会一般倾向认为，男人比较不会内省反思或展现脆弱，但其实很多男人真的会去探索、疗癒这类深入的内心课题。对于经历分手男性的资源和建议研究团队表示，目前没有很多资源可以协助男人建立更好的亲密关係，不过英属哥伦比亚大学男性健康研究团队正在启动一些专案，来为那些想了解处理关係冲突和建立关係技巧相关资讯的男性构建线上资料库。目前也在为一个新的研究专案寻找参与者，该研究将邀请男性分享他们对健康关係的看法。加拿大男性健康促进研究主席奥利夫博士提到，对于目前正在处理分手与破裂亲密关係的男性，他建议花一些时间，将自己安顿在分手的情绪中，同时感到悲伤、快乐、愤怒和哀愁都是有可能的。尽可能与亲朋好友重新连结或保持联繫，谨慎使用酒精等精神物质，试着维持日常生活，进行一些运动锻炼，并乐于寻求专业人士的协助。文／孙珞轩、图／巫俊郡1.参考文献：Mapping Men’s Mental Health Help-Seeking After an Intimate Partner Relationship Break-Up延伸阅读别再压抑负面情绪！哭为身心带来的 5 种好处失恋会让你心碎，原来「心碎」真的是一种心脏病美国研究：发现帮助忧郁症患者删除负面记忆的关键基因男人失恋不需要疗癒及心理支持？研究破除迷思：多数男人找到健康的应对方式。